俗話說「四九灸一灸，疾病繞著走」！特別是錯過三伏貼的人，不能再錯過冬季四九貼啦！俗話說：「夏養三伏，冬補四九。」
12月初邁入節氣「大雪」，在古代是積雪的隆冬季節，人們也會適度「進補」來抵抗寒邪、增強體力，而過了「大雪」後就是古人稱「陰極之至」的「冬至」了。
早期的農業時期，平日需消耗大量勞動體力，當時的營養較缺乏，人們經歷一整年的勞耗，在冬天吃湯圓、進補以修養生息；而現代人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊少，對外感六淫邪氣的抵抗力下降，導致全身大小不適容易在此時冒出。
今年新冠疫情稍減，但冬季常見的流感病毒🦠與呼吸融合病毒、黴漿菌（三病一菌）輪番上陣，在新冠疫情達到高峰的2022年，台灣幾乎每2個人就有一個人確診，確診後遺症千奇百怪，乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽轉變的重要時間點，讓五臟六腑的功能好好修復。
在《黃帝內經》中提到許多古人的養生智慧，以下也舉出幾個因應現代社會的正確調養法:
錯誤行為: 冬天容易餓，聽說冬天要吃補，那就三餐不忌口，羊肉爐、薑母鴨再外加麻油雞吧!
正確方法: 平時飲食仍要均衡，而食補上應由醫師診斷，依不同體質作「通、清、養、補」，才能讓身體正確調補。
錯誤行為: 晚上躲在溫暖的被窩看世足，球賽刺激令人欲罷不能😍、球星引人垂涎欲滴🤣，熬夜看到天亮，白天繼續上班😱
正確作法:熬夜會耗損體內陰液造成身體乾燒狀態，尤其「久視傷血」、長時間盯3C螢幕，眼睛易疲勞乾澀等火氣大症狀，所以別再亂吃冰降火氣，而是準時睡覺去!
錯誤行為: 早晚溫差大愛，中午炎熱熱，手搖飲不離身，「愛水不怕流鼻水」天冷仍是短裙加馬靴單薄外套🧥，害得哈啾鼻涕作伙來。
正確作法: 天冷除了容易感冒，更易造成氣血循環不佳，有心血管疾病或是慢性疾病患者更是要小心作好保暖，別讓身體處於溫度波動過大狀態。
穴道貼敷來幫忙：
夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期，夏季「三九天」跟冬季「四九天」都是順應節氣的外治法。
「四九天」是在冬至開始，每隔大約7~10天，選用性味辛溫香竄，功效逐痰利氣的中藥，研粉後加薑汁作成藥膏，敷貼在背部穴位上，提振免疫功能，達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之目的，進而發揮內病外治、疏通經絡、增進抵禦力之效。
四九天的適應症:
- 呼吸系統: 慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘、反覆感冒
- 消化系統: 脾胃虛寒腹瀉、消化功能紊亂
- 婦女調治: 宮寒經痛、月經失調、虛寒白帶、手腳冰冷
- 痠痛: 關節痠痛、腰痠背痛、肩頸僵硬
5.嬴弱體質：反覆感冒、四肢冰冷
6.新冠後遺症：喘、咳、嗅覺失調、味覺障礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節痠痛。
2022年四九貼時間
1.初九-12月22日（四)-12月30日（五）
2.二九-12月31日（六)-1月08日（日）
3.三九 -1月09日（一)-01月17日（二）
4.四九- 1月18日（三)-01月20日（五）
