冬季養生四九天

俗話說；「四九灸一灸，疾病繞著走」「夏養三伏，冬補四九。」

12月初邁入節氣「大雪」，在古代是積雪的隆冬季節，人們也會適度「進補」來抵抗寒邪、增強體力，而過了「大雪」後就是古人稱「#陰極之至」的「#冬至」了。

📖早期的農業時期，平日需消耗大量勞動體力，當時的營養較缺乏，人們經歷一整年的勞耗，在冬天吃湯圓、進補以修養生息；而現代人多是生活作息不定、勞心傷神多、體能鍛鍊少，對外感六淫邪氣的抵抗力下降，導致全身大小不適容易在此時冒出。

⚠️今年新冠疫情稍減，但冬季常見的流感病毒🦠與呼吸融合病毒、黴漿菌（三病一菌）輪番上陣，新冠疫情確診後遺症千奇百怪，乾咳、喘、胸悶、呼吸不暢甚至皮膚癢、掉髮都有可能出現。因此更要把握這個陰陽轉換的重要時間點，讓五臟六腑的功能好好修復。

📌穴道貼敷可幫忙：

夏至跟冬至都是一年四季中環境跟人體相互影響最大的時期，夏季「#三九天」跟冬季「#四九天」都是順應節氣的外治法。

「#四九天」是在冬至開始，每隔大約7~10天，選用性味辛溫香竄，功效逐痰利氣的中藥，研粉後加薑汁作成藥膏，敷貼在背部穴位上，提振免疫功能，達到溫陽利氣、驅除肺中內伏寒痰之目的，進而發揮內病外治、疏通經絡、增進抵禦力之效。

四九天的適應症:

1.#呼吸系統: 慢性咳嗽、過敏性鼻炎、氣喘、吹風遇冷易反覆感冒

2. #消化系統: 脾胃虛寒吃到生冷即腹瀉、消化功能紊亂
3. #婦女調治: 宮寒經痛、月經失調、虛寒白帶、手腳冰冷
4. #痠痛: 關節痠痛、天冷即腰痠背痛、肩頸僵硬

5.#嬴弱體質：反覆感冒、四肢冰冷

6.#新冠後遺症：喘、咳、嗅覺失調、味覺障礙、呼吸困難、疲倦、腹瀉、關節痠痛。

📌2023年四九貼時間

1.初九-12月22日（五)-12月30日（六）

2.二九-12月31日（日)-1月08日（一）

3.三九-01月09日（二)-01月17日（三）

4.四九-01月18日（四)-01月26日（五）