有人說笑話 會讓人笑到歪腰，
聽人練哮話 突然噴嚏就閃腰 ！
閃到腰，醫學上說「急性腰扭」，其實在臨床還蠻常見，我自己就曾經在晨間溜狗時發生過，真的！那真是坐立難安、舉步維艱啊！
閃腰原因百百款
有老杯杯早上起來提水要澆花，突然變成雕像不能動了！
有妙齡少女彎腰抱肥嘟嘟的毛小孩，突然間無法起身了！
有猛男漢草極好的警衛，熱心為住戶搬重物時，突然間停格！
有熟齡媽媽晨起要梳化上班時，彎腰洗臉後起身變卡卡！
不管原因為何
這類苦主的來診所時的標準姿勢，
常常是摀著受傷的腰側 臉上滿是猙獰表情 ，
痛苦到還需要人撐著才能走進診間。
最誇張的是，曾看到患者帶著家裡的「板凳」，邊走邊坐的來到診所，席間最常聽到的就是：我最怕突然間想咳嗽或打噴嚏，那腰真的會痛到想哭啊！😭😭😭
「急性腰扭傷」是指腰部用力不當、負荷 超重或任何原因使腰部肌肉、韌帶、筋膜、小關節扭錯的總稱；臨床表現為腰部突發疼痛、活動受限、肌肉痙攣等特徵。
多發生於青壯年體力勞動者，或平時缺乏運動，突然從事劇烈運動沒有熱身者。相關的腰扭傷資料在網路上很多，以下就我本人比較熟悉的治療方式再深入頗析一下。
關於腰方肌與第三腰椎
臨床上碰到急性腰扭傷的患者，我常常從腰方肌下手，如圖所示，腰方肌是腰部較為深層的肌肉，管的範圍頗大，在急性腰扭傷時，疼痛的那一邊肌肉往往會變硬，輕輕往下壓就疼痛不已，側身檢查時第三腰椎會因錯位而有微微凸起。
鄭醫師善用”無痛整脊治療123”來處理這類閃腰痛
1.先用手法緩解患者腰部肌肉緊繃狀態，創造足夠的腰椎空間以利整椎。
2.輕巧從第三腰椎定椎復位，兩側腰椎復位後，即可彎腰或挺腰行走。
3.腰方肌周邊針灸治療，深度放鬆緊繃的腰方肌。
處理腰椎需要專業技術，不是只求聽到”喀拉”清脆響亮的整骨聲，更要求準確的理學評估，請尋求專業中醫師處理，延誤病情不打緊，不當治療更有可能使病情加重，不得不小心！！
居家復健運動123
急性腰扭傷雖然經過上述治療後能夠迅速緩解，但是要完全復原，擺脫這個惡夢再度纏身，回家後要特別注意以下三點：
1平常坐著休息時，記得把後背靠在椅背上喔，這樣上半身的重量，才不會直接壓在腰椎上，讓您的腰椎不開心。
再來就是，搬東西時，記得膝蓋也要跟著前後錯位彎下去喔，如此一來，您的第三腰椎才不會過度後凸，搬物起身時透過膝蓋的協助，腰部也才不會過度受力喔，屈膝這個動作很重要，所以講三遍。
2冰凍三尺，非一日之寒。很多患者會想不透，不過是小小的一個動作，怎麼就會痛不欲生呢？最可能的原因可能是氣血不足，筋骨僵硬，這時我會建議搭配相關的中藥，一方面加強傷處的修補外，另一方面則是濡潤筋骨，恢彈性與靈活度，這可是中醫獨道的調養方式喔。
3有些患者會先去西醫診所處理，可能打了肌肉鬆弛劑或是鎮靜止痛針等，疼痛或許緩解或者藥效退了後依舊反覆疼痛，這可能是腰椎仍處於錯位狀態，還沒有完全復位，倘若沒有積極處理，極有可能會從急性發作期輾轉變成慢性期，疼痛或許消失，但是腰的活動度會變差，扭傷腰的機率會越來越高，或者會衍生出其它的病情。因此誠心建議儘早進行治療，脫離惱人的腰痛苦海。
