懷孕之後的變化
1⃣難受的孕吐
有孕媽咪因孕吐嚴重，長期沒胃口，或是光聞到食物味道就作嘔而困擾來診求助。孕吐在中醫稱為「妊娠惡阻」。因胃氣本來是往下運行的，現在有寶寶在腹中，使得胃失和降，反而上逆，導致嘔吐。為常見的早期妊娠反應，大多能在懷孕三、四個月後緩解。
每個孕婦孕吐誘發原因不同，消化力原本就較差者，可能吃了就吐，有些會伴隨口苦口乾或是腹脹、排便不順，依照證型予以治療後能逐漸改善。若劇烈孕吐併有尿少、體重降幅過大，需就醫進一步檢查。
而自我保健上，可採取「少量多餐」的方式。每次間隔吃些單純、清淡食物。
2⃣懷孕之後很容易餓
妊娠早期胰島素分泌會較低，因此血糖稍降、容易餓，若一不小心吃太多，不只造成體重暴增，體內若無法分泌足量胰島素來控制血糖震盪，容易造成姙娠糖尿病。
3⃣懷孕便秘，有痔難受
孕期腸胃蠕動變慢，吃飽後要稍微走動散步助消化，飲食要均衡，時時少量補充溫水，別等渴了才喝，也不能以湯或飲料代水，更重要的是不能憋尿。原本就有便秘情形的媽咪，在備孕期，就會調理其排便，以防其孕期的不適。
4⃣懷孕之後長痘痘
孕期體內DHEA的血中濃度比孕前高3~5倍，即內分泌會在懷孕後改變，因此有些孕媽咪發現懷孕後容易冒青春痘或是體毛變粗變多等，這時就更要避免燒、烤、炸、辣吃進嘴，滑手機追劇熬夜。
5⃣懷孕之後睡不好
現在喝咖啡的人多，懷孕期間只要一天控制在一杯內的量，用鮮奶取代奶精、盡量不加糖，都還可以。但飲用茶或咖啡盡量都在睡前六小時以上，若是已長期睡不好，就先避免飲用含咖啡因之品。
📌孕期穴道保健注意事項
有些穴道的刺激量較大，較易引起子宮收縮反應，像是:肩井穴、合谷穴、三陰交穴等，在懷孕時，尤其是孕前期(前三個月)或是安胎中的媽咪避免單點用力刺激這些穴道。
有痠痛不適症狀建議先諮詢醫師，由醫師治療改善，較為安全。也不建議自行在家刮痧或是拔滑罐。
