年節期間的家人團聚，是每個人再熟悉不過的事了。但隨著時代變化，家庭結構從人丁興旺的傳統大家庭，漸漸由核心夫妻為主的小家庭所取代。從單身男女的催婚，新婚夫妻的催生，一直到婚後最難解的三角關係－婆媳之爭，傳統家庭觀念衍生的試煉接二連三，
讓本該放鬆的年節聚會增加了不少緊張的氣氛。😫😫😫
壓抑的環境，焦慮的心情，往往會讓人莫名奇妙的鬱悶、消化不良、情緒不穩定，如果你也有這種「症頭」，也許「年節壓力症候群」已經悄悄找上門囉！別擔心，在這裡提供三個錦囊妙計，讓你春節期間日日是好日，年年過好年！
1.沙盤推演，料事機先🧐：
金庸著名武俠小說《笑傲江湖》提到：「有人的地方就有恩怨，有恩怨就有江湖，人就是江湖。」年節期間人際之間頻繁接觸，更是如此！在過年之前如果能好好的事先評估，擬定方針，兵來將擋，水來土掩，才能在複雜的人際應對中旗開得勝！
2.積極溝通，正面思考💬🗨：
即便和父母也許無法馬上達成共識，但還是要積極努力溝通兩個世代之間彼此的立場。不同時空背景之下產生的差異，牽涉的不只是「想」與「不想」的問題，諸如經濟、社會，以及現實層面的問題都是必須考量的。如果能明白父母是真正關心我們的人，換個角度出發思考，很多問題都可以迎刃而解！
3.作息規律，睡眠充足😴💤：
年節團聚，不免會守歲、玩通宵，但缺乏睡眠可能會導致在面對人際壓力時，情緒反應更加劇烈，產生更焦慮、負面的想法。因此，充足的睡眠時間與良好的睡眠品質，可以幫助我們避免在喜氣洋洋的過年期間產生不必要的衝突喔！
💡不論是催婚、催生，或是婆媳之間的複雜糾結的情感，一旦鬱悶的情緒無處發洩，在人體五臟六腑中首當其衝的就是「肝」。透過中醫經絡的穴位按摩，以及養生八段錦功法，提供疏肝解鬱的好方法，讓你愛肝更護肝！
📌穴位按摩－
1⃣ #太衝穴：
太衝穴位於第一、二腳趾骨連接部位凹陷處，可用大拇指或是原子筆筆蓋按壓刺激，不僅可以疏肝理氣，緩解焦慮的情緒，同時也可以舒緩情緒壓力造成的頭痛以及眼睛不適感！
2⃣ #百會穴：
意為全身百脈交會之處，位頭頂，兩耳連線與鼻尖往頭頂沿線交會處。中醫經絡理論認為，頭是諸陽之會，透過刺激百會穴，百脈通暢，以達提神醒腦，緩解緊張與鬱悶的心情。除了手指按壓外，還可以將五根手指頭聚成一撮，規律地輕輕敲打百會穴，也有不錯的效果喔！
⭐ #八段錦－
八段錦是中國古代廣為流傳的一套養生法，透過不同的動作與調息，調理五臟六腑以達到延年益壽的效果！而其中第七式－#攢拳怒目增氣力，就是針對疏肝解鬱而設計的功法，動作如下：
1⃣雙腳與肩同寬，微微屈膝站立，調整呼吸。
2⃣蹲馬步，兩手握拳於腰間，吸氣。
3⃣左手向前出拳，身體自然微向右轉。出拳的同時睜大眼睛，呈怒目狀，周圍環境條件許可的話可以隨拳大喝一聲，效果更好！
4⃣依次由小拇指向大拇指的方向外旋收拳，收回至腰間同時吸氣。
5⃣換右側出拳，依序動作，總共做三個循環。
春節一直以來都是家人團聚的好日子，代表著辭舊迎新以及來年的吉祥如意。千萬別為了長輩們不善表達的關心，弄丟了一整年的好心情喔！
