時序來到春分，一年的第四個節氣，代表這天太陽直射赤道晝夜等長，諺語說：「春分秋分，晝夜平分」，「分」便是「平分等長之意」。從這一刻起，氣候逐漸告別寒冷冬日迎向春暖花開，陽氣開始萌芽升發，千花爭明媚，風光處處生，氣候也變得冷暖不定、乍暖還寒，因此過敏的患者可得要多加留意。
☯保持平衡最重要
春天對應五行中的「木」，而五臟中的「肝」又對應「木」，因此才會說：「#春季宜養肝」。養肝是調節全身氣機和血液，否則若肝氣不暢、氣機逆亂，全身氣血運行便會紊亂，因此已「陰陽平衡」、「致中和」為首要；春季不只是萬物復甦、草木萌芽的時節，更是我們身體裡的陽氣蠢蠢欲動、期待向上向外發散的時候，此時人體的內分泌、血液循環、情緒波動大且活躍，如果過食辛辣、烤炸、甜食、酒、或者熬夜、發怒，沒有維持氣血平衡，就容易造成上火而出現高血壓、生理期失調、皮膚炎症、痤瘡大爆發等疾病。
😛養生調理好滋味
春分飲食最重要的是⛔避免辛辣、太燥、太滋補的食物，薑母鴨、燒酒雞、烤炸物等要忌口，另外過酸的食物食用勿過量，會阻礙了肝氣的升發，相對於上述忌口食物，平時應多食用春分時節「正當時」的鮮美野蔬，以下推薦五大蔬菜來滋補養肝，讓春天邊吃邊養生！
1⃣春筍：色白質細，口感甜嫩，最適合用來做燉煮料理，其富含酪胺酸，能增加活力、使心情愉悅、提振思緒，還有豐富的非水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，減少宿便、改善便秘。
2⃣菠菜：富含鐵質、葉酸、維生素，能夠加強記憶力、預防失智，而且熱量低，對健身或減重者來說也能食用。
3⃣大蒜：性溫味辛，藥性辛溫有溫陽助陽的功效，又富含豐富維生素能降血脂、預防心血管疾病與增強免疫力等多種功效。
4⃣蘑菇：是強而有力的免疫調節食材，內含多醣體、大量維生素，有護肝、抗癌的效果。
5⃣洋蔥：性溫，味辛，入肝、脾、胃、肺經的洋蔥對理氣、行氣、促進食慾十分在行，所含有的槲皮素、蒜素還能抗氧化、防癌、抗發炎。
春分養生穴道按這裡👉
☝️#風池：屬足少陽膽經，頭後方，微低頭在枕骨下方兩側明顯凹陷處。
☝️#翳風：屬手少陽三焦經，兩側耳垂後凹陷處即為此血。
☝️#合谷：屬手陽明大腸經，雙手掌背，虎口肌肉隆起最高處。
✅春分茶飲必備單品👉
有人說「一兩春茶一兩金」，經過冬天體內多了不少濕氣、熱氣，這時候來些養生春茶有助於清肝、利濕、健脾、益氣，多喝茶水能夠幫助身體循環，強體內環保。
🍵清爽養肝茶
金銀花5克、蒲公英3克、薄荷3克、麥門冬5克、杭菊花3顆沖泡500cc 熱水，燜十分鐘即可飲用。
🍵春分花草茶
洋甘菊5克、枸杞3克、紅棗5克、薰衣草3克沖泡500cc熱水，燜十分鐘即可飲用。
