自從「#春分」來臨，本該生氣蓬勃的春季，許多人發現自己早上起來老是睡不飽，整天困倦、提不起勁兒、頭昏腦脹。患者擔心身體出狀況而就醫，雖然檢查結果沒大礙，但這種全身不對勁的「阿雜」感，大大影響工作跟休息。😴
這即所謂「春困」的現象，俗話說「#春困秋乏夏打盹」，春困不是病，是人體對氣候變化的適應過程，因春天開始回暖加上台灣濕氣重，脾胃負責祛濕，若脾胃虛弱，濕邪無法祛掉，就會感到身體重墜和疲倦。😱 😱
📌脾虛濕困型的患者，常會排便偏軟黏、經常感覺腹脹，胃口差，針對這類型患者會先顧養其脾胃，恢復消化功能的機能，當脾胃強壯後，能把身體水分有效吸收跟代謝，元氣也會跟著恢復。
🍵預防春困茶飲
✳適合寒濕體質的「生薑棗皮飲」:
生薑3片（薄片連皮）、陳皮半塊、大棗3粒。
大棗剪開，連陳皮、生薑一起煮滾15至20分鐘，去渣飲用。
注意：陰虛火旺體質慎用。
✳適合濕熱體質的「茉莉玫瑰荷葉飲」:
茉莉花3朵、玫瑰花3朵、荷葉3克。
把所有材料放在杯中，加沸水泡5分鐘即可飲用。
注意：脾胃虛寒體質慎用
🚫皮膚過敏紅癢Out
春天易受風邪侵擾，而風邪的特性又是「善行而數變」，容易造成全身性不定處搔癢，加上乍暖還寒氣候，膚況不穩、頭皮出油或脫屑、乾燥、泛紅、粉刺、痘痘等情形，也影響了春天主要對應臟腑「#肝」的疏泄功能，肝氣本身具有疏通暢達全身氣血的作用，當氣血暢通，也有助於搔癢症狀的緩解，故此時要順應節氣養肝、調暢體內氣機。
💡除了中藥內服調理外，搭配由醫師評估的中藥藥膏跟外用藥洗也可改善癢而搔抓不停的困擾。
❌NO上火
上火很容易在春季出現，包括一些呼吸道炎症反應，春季天氣多變，易誘發身體起過敏反應，尤其在黏膜分布處，像是眼睛、鼻咽等，鼻屎乾燥或黃黏、眼睛紅腫癢、口乾舌燥或大便乾硬，除了多喝溫水，也要趁著回暖的時節增加身體活動量，將體內的「致熱物質」從尿液、汗液排出。熬夜會虧耗身體津液，導致虛火升發，所以早睡早起讓情緒舒暢開朗也是不上火的秘訣。
在白天易覺疲累時，喝點咖啡跟泡個熱茶當作小確幸，又可醒腦提神，但，盡量在睡前6~8小時就盡量避免飲用，以免晚上睡意難尋，又變成晚睡-疲勞-提神飲品的惡性循環。
😊好心情、火氣退散，穴道保健
#太衝穴
位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。
以拇指輕按太衝穴，左右腳各3~5分鐘，到有點痠脹感即可。
屬於肝經，肝主「怒」，可緩解心情煩躁跟舒解壓力，也可緩解肝火過旺帶來的不適，例如頭暈、易怒或者是睡眠質量下降、身體悶熱等。
#內庭穴
第二與第三趾骨之間，腳叉縫的凹陷處。
脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。按摩此穴可緩解。
春季困擾一次解
