醫師～我最近就像《#俗女養成記》陳嘉玲去看婦產科時說晚上很會流汗，衣服會擰出水來那種（這位媽媽你也入劇太深😅😅😅）
還有，我先生很容易惹我生氣🤫🤫🤫（應該是說妳暴躁吧😅😅😅）
我這不會就是更年期的盜汗吧😱😱
我真的很慌，不會吧…我還這麼年輕了嗎？
一個年僅”48歲”的”年輕媽媽”焦急地說。
來！何醫師說給你聽👉
❓什麼是更年期?
以停經為分水嶺又可分成停經前的「更年期前期」跟停經後的「更年期後期」，更年期前期通常落在40歲中後期，通常以月經不規則開啓這個階段的篇章，而停經是指「連續12個月」都沒有月經來潮，大多數女性停經年齡落在50歲前後，更年期的早晚與很多因素都有關。
若是在年齡未滿40歲即停經，多為「卵巢早衰」導致的「早發性停經」，建議就醫檢查。
#更年期症候群
更年期主要是因雌激素變化有如雲霄飛車般的震盪而產生各種不適，統稱為「更年期症候群」。之所以稱為「症候群」也就是說由「一群」疾病症狀相伴而生，有時候有幾個症狀特別明顯，嚴重甚至會影響日常生活。😱
並不是每位女性人人有獎，大約有50%~80%的女性會有程度不等的更年期症狀。❗常見的有熱潮紅、夜間盜汗、睡眠障礙、情緒起伏大、陰道乾澀、漏尿、尿失禁、骨鬆症、高血壓等症狀的。
📌中醫治療更年期
《黃帝內經》提到:「女子七七任脈虛，太衝脈衰少，天癸竭。」中醫將女性的生理周期分為7個階段，每7年都會發生一個轉換變化，到了七七四十九歲時就會出現腎氣的虧虛、陰陽的失調。
🌟所以中醫在更年期的調治上主要從各個臟腑的陰陽調和著手、身心同治，可由中藥、針灸、耳穴搭配平時的飲食、生活作息、適度活動，讓這個「第二青春期」順利度過。
❤️食療保健
1.蓮子桂圓百合粥
蓮子30g、桂圓肉20克、百合30g、梗米30g，一起燉煮成粥溫服。桂圓肉能固腎益精、蓮子養心補脾腎、百合可清心安神滋、梗米則可補脾。此粥品緩解更年期症候群的煩燥易怒、心煩失眠。
2. 浮小麥30克，大棗10枚、紅棗10顆、粳米50克。將浮小麥、大棗、紅棗加水適量，用文火煎煮30分鐘，取汁。用汁將粳米熬成粥。粥品能益氣斂陰、潛陽止汗。適用於婦女更年期氣虛、陽不斂陰所致的烘熱出汗、心悸心慌、失眠多夢等症。
❤️穴位按摩
1. #太溪穴：為足少陰腎經穴位，長於滋陰補腎、通調三焦。
2. #太衝穴：是足厥陰肝經，能去肝火、消火氣，有疏肝解郁功效。能調節情緒、有效緩解精神壓力。
💡小叮嚀:食療、穴位按摩是輔助，無法取代正規治療，若是持續有更年期症狀跟不適，建議先尋求醫師協助。
