近日有許多「做工ㄟ師傅」來診，他們的問題大多來自於過度使用、反覆磨損，幾乎個個都可見膝下一層厚繭。
除了「做工ㄟ師傅」會容易出現關節磨損，近來「坐辦公室ㄟ」也成為膝關節疼痛的好發族群。
門診來了一位金融業高管，他說高壓的金融工作下，不允許出現些許的失誤，造成的損失是以億計，而籃球🏀是唯一能讓他舒壓的運動，幾乎每天下班都在球場享受大汗淋漓以及進球的爽快感，最近開始膝蓋內側很痛，起先還可以蹲，但覺得膝蓋腫漲，後來連蹲下綁鞋帶都覺得有困難。
膝關節是人體非常重要的承重關節，鵝足肌腱炎是一種常見的膝關節慢性勞損疾病，患有此病的患者，通常在起立、下蹲時出現膝內側疼痛，上下樓梯時疼痛還會加劇，這些問題時刻影響著患者的日常生活。
#鵝足肌腱炎：
📌鵝足肌腱是由3條腿後肌腱組成，包括 #縫匠肌、#股薄肌、#半腱肌共同附著在脛骨上，由於形狀像鵝掌而得名。
⚠️通常發生於 #腿後肌腱持續且過度使用而產生摩擦和壓力造成，例如重複蹲站、跑步、打球、騎車等。
⚠️過度使用或直接挫傷可引起鵝足滑囊的炎症，鵝足肌腱發炎主要是膝關節內側疼痛，反覆屈膝伸膝可加重，內側關節下方有明顯壓痛點。X光檢查一般無異常發現。
📌當你活動時覺得膝內側疼痛並持續加重時（有別於正常的運動疲勞酸痛），請及時停下腳步，同時採取一定的治療措施：
1、先使用冰敷來緩解局部腫脹，若仍劇痛則建議儘速就醫並停止運動。
2、非急性期，平常可以按摩、熱敷來促進血液循環。
3、可使用肌效貼或穿戴護具來增強膝內側的支撐，減少患部壓力。
4、進行強化運動來提高股四頭肌肌群的強度。
👌🏻中醫治療鵝足肌腱發炎主要以三階段處理:
📌發炎初期以清熱、除濕、消腫、止痛為主， 如#連翹、#倒地蜈蚣、#澤蘭、#黃柏 等，體現中醫「痛則不通，通則不痛」原理。
📌中期以疏通經絡、袪風化痰、活血化瘀為要，如#羌活、#獨活、#防己、#牛膝等
📌後期則以#杜仲、#補骨脂、#熟地黃、#雞血藤 等藥來補益肝腎、強健筋骨。
👀多數人認為肌腱發炎只能尋求西醫療法，國外臨床研究指出，中醫療法對改善肌腱炎的症狀效果顯著，針灸能有效減緩肌腱疼痛及增進關節活動功能。
📌中醫對於膝內側疼痛可以使用針灸、針刀、整脊、拔罐、艾灸、浮針、中藥內服、外用藥熏等多種方式介入。
