明天 (3/5) 是二十四節氣中的「#驚蟄」，天氣會開始轉暖、響春雷⚡，「驚」醒入冬時藏進土中、不飲不食的「蟄居」生物，故得名。簡單來說，就是「春天來了」！😊
「驚蟄」期間是萬物生命力最旺盛的時候，也是生物激素變化最強的時候，驚蟄過後氣溫轉暖，❗細菌與病毒蠢動，因諾羅病毒或輪狀病毒引起的腸胃炎機率增加。此時節氣候仍忽冷忽熱，濕度和過敏原會增加 (如花粉)，過敏性體質患者容易感冒，或是早晨打噴嚏、流鼻水情形加重，要特別注意喔！應加強口鼻保暖，防範溫差的刺激。
📌一、預防疾病
根據中醫養生理論，人體是能夠和自然界之中的微生物病原體和平共處的，正氣可以保護身體受一些普通的病毒的侵襲，將受到的外邪侵襲消散於無形之中，這就是內經之中所說的“正氣存內、邪不可干”。
當人體的陽氣旺盛的時候，可以讓器官處於正常的執行之中，比如脾胃的正常消化與吸收，產生的營養可以輸布全身，使得各個臟器都有了充足的精氣。
📌二、驚蟄飲食養生🥒🥬🥦
1⃣ 「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣」。驚蟄節氣飲食應順應肝性，少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。也儘量少吃刺激性油膩的食物，可令五臟平和。可多吃些性味甘平、清溫平淡的食物，能助益脾氣運行，並順肝之性，如山藥，大棗，銀耳、新鮮的蔬菜等，以清肝養脾。
2⃣ 驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。
🍵提供大家養肺好飲：
桑葉5克+菊花5克+牛蒡子5克+桃仁3克（打碎）蜂蜜適量，前三味藥布包，以350c.c.熱水沖泡２分鐘後取出，放涼後加入蜂蜜２茶匙即可服用。此茶飲可以疏風清肝，潤肺明目，並可改善春睏的現象。
三、驚蟄養生好穴👐👐：
1⃣ #列缺：位於兩手虎口交叉手腕邊側食指指尖處。橈側腕橫紋上兩指1.5寸，橈骨莖突上。
2⃣ #脾兪：背部腰部上方第11與12胸椎間脊椎旁開兩指1.5寸處。
時常按摩這兩處穴道，可以增加呼吸順暢度，以及水腫型虛胖。
另外，驚蟄節氣時期，可以多用木梳來梳頭，由前往後梳理頭部氣血可以通達陽氣、調整筋膜張力、宣洩壓力。
四、起居運動💪💪
驚蟄後，氣溫逐漸升高，人們常感到睏乏，無精打采，注意力無法集中，即時俗稱的“ #春睏”。因此擁有良好的睡眠品質，才能有精力充沛的工作生活狀態。
1⃣在睡前一小時放下手機，放個舒適的音樂，摒除雜念，利於加速入睡。
2⃣每天適度拉筋、伸展身體，有利於身體的舒展和放鬆。
3⃣睡前以溫水泡腳，可推動血氣運行，安神寧心，消除一天的疲勞。
4⃣10ml 5%精油按摩
4D天竺葵4D薰衣草2D廣藿香，睡前將調和油塗抹在腹部，順時針方向按摩後，嗅吸5秒，能夠抒解情緒、助眠祛濕。
此外，驚蟄也代表著賞櫻季節來囉！台灣有不少賞櫻好去處，如武陵農場、大坑、新社、九族文化村、阿里山… 等，別錯過美麗的櫻花囉！
